Mengenal Afirmasi Positif, Hal yang Rutin Marshanda Lakukan setelah Bebas Tumor
Setelah bebas dari tumor payudara, aktris peran Marshanda rupanya memiliki kebiasaan unik yang ia terapkan setiap hari. Kebiasaan unik itu adalah mendengarkan audio selama 20 menit yang berisi afirmasi positif.
“Aku dengerin audio 20 menit sehari, setiap hari, isinya tuh semua doa-doa dan kalimat-kalimat yang menyatakan badan aku itu sehat,” kata Marshanda saat menjadi bintang tamu di acara TV.
Lihat postingan ini di Instagram
“Aku akan bisa sembuh, Tuhan itu menyayangi aku, itu diulang-ulang, dan selama 20 menit per hari tiap hari aku dengerin, afirmasi positif,” jelas Marshanda lagi.
Mengenal Afirmasi Positif
Afirmasi positif sendiri merupakan pernyataan positif yang diucapkan kepada diri sendiri secara berulang kali.
Afirmasi positif dapat membantu untuk meningkatkan kepercayaan diri, motivasi, dan kesejahteraan mental.
Afirmasi positif bekerja dengan cara memprogram ulang pikiran bawah sadar kita. Ketika kita berulang kali mengucapkan afirmasi positif, pikiran bawah sadar kita akan mulai menerimanya sebagai kenyataan.
Hal ini dapat membantu kita untuk mengubah pola pikir dan perilaku kita menjadi lebih positif.
Afirmasi positif dapat diucapkan secara lisan, dituliskan, atau dibayangkan.
Cara terbaik untuk menggunakan afirmasi positif adalah dengan memilih afirmasi yang sesuai dengan tujuan dan mengucapkannya secara konsisten.
Ilustrasi Marshanda (Instagram)
Dikutip IndoPop dari laman Healthline, berikut adalah beberapa tips untuk menggunakan afirmasi positif:
Pilih afirmasi yang spesifik, positif, dan realistis.
Ucapkan afirmasi positif secara berulang kali, setidaknya tiga kali sehari.
Ucapkan afirmasi positif dengan penuh keyakinan.
Jangan ragu untuk menyesuaikan afirmasi positif Anda jika diperlukan.
Afirmasi positif adalah salah satu teknik yang dapat membantu untuk meningkatkan kualitas hidup.
Dengan menggunakan afirmasi positif secara konsisten, Anda dapat mengubah pola pikir dan perilaku menjadi lebih positif.
