Penting Buat Para Ibu, Simak 3 Trik Olahraga Sambil Momong Anak
Menjadi ibu rumah tangga adalah profesi sepenuh hati. Ibu rumah tangga umumnya tak memiliki waktu istirahat, berlangsung sejak pagi hingga pagi lagi.
Tak heran banyak ibu yang kemudian kehilangan waktu untuk dirinya sendiri, termasuk untuk berolahraga.
Padahal, olahraga sangat penting guna menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Untuk itu, berikut ini IndoPop membagikan tiga tips dan trik melakukan olahraga sambil memomong anak, seperti yang dilansir dari laman Parents!
1. Anak sebagai Teman Olahraga
Tak perlu mendapat 30 hingga 60 menit olahraga seperti saat masih lajang, kehadiran anak bisa membuat aktivitas olahraga dilakukan dengan waktu sedikit tapi lebih sering.
Coba bagi setiap menit saat ajak anak bermain di taman atau melakukan squat atau plank saat anak main di lantai.
2. Manfaatkan Stroller
Buat ibu-ibu yang masih punya bayi atau balita, coba pertimbangkan menggunakan carrier atau stroller yang dirancang khusus untuk olahraga.
Ibu juga bisa berjalan cepat, berlari, atau bersepeda dengan menggunakan alat ini sambil menjaga kenyamanan anak.
3. Manfaatkan Waktu Bermain
Manfaatkan waktu bermain bersama anak untuk melakukan latihan ringan atau gerakan yang melibatkan tubuh.
Misalnya melakukan gerakan yoga sederhana atau latihan kekuatan saat anak bermain di sekitar Anda.
