Minum Air Putih sebelum Tidur Bisa Rusak Ginjal? Ini Faktanya Menurut Dr Tirta
Mitos atau kah fakta, jika minum air putih sebelum tidur malam bisa merusak ginjal?
Anggapan tersebut kini ramai diperbincangkan oleh masyarakat. Namun benarkah pernyataan itu?
Terkait anggapan yang masih simpang siur tersebut, Dokter Tirta mengungkapkan fakta yang sebenarnya.
Baca Juga: Teka-Teki Agama Dian Sastrowardoyo: Dulu Mualaf, Kini Lakukan Ritual Hindu
Ia menjelaskan dalam podcast di Channel YouTube Raditya Dika bahwa anggapan itu keliru.
Dr Tirta juga mengatakan, ginjal manusia bekerja nonstop tanpa istirahat.
Baca Juga: Klarifikasi Mama Aka yang Mendadak Somasi Dosen Kecantikan
Dokter Tirta Saat Di Prancis (Instagram)
"Ginjal kita itu tidak pernah istirahat, ginjal kita itu beraktivitas 24 jam nonstop," ungkap Dokter Tirta.
Dari keterangan Dr Tirta diketahui, bahwa aktivitas ginjal manusia berkurang saat tidur di malam hari.
Meski begitu, Dr Tirta tetap menyarankan untuk minum sedikit air putih sebelum tidur agar tubuh tidak dehidrasi.
"Tetapi saat tidur aktivitas ginjal cenderung berkurang, sehingga sebelum tidur minum air itu boleh, tapi seteguk saja untuk mencegah kita dehidrasi," terangnya.
"Alasan kenapa bangun tidur itu lemas karena kita kehilangan cairan lewat napas dan uap," imbuhnya.
Menurut Dr Tirta, minum banyak air putih juga tidak akan membuat ginjal bekerja lebih keras.
Di samping itu, tidak ada risiko serius yang ditimbulkan jika seseorang minum banyak air putih.
Efek yang ditimbulkan hanyalah sering buang air kecil.
"Kalau kita minum kebanyakan, apa risikonya? Beser doang, nanti subuh atau tengah malam kebelet pipis, tapi tidak membuat ginjal bekerja berat," paparnya.
Lebih lanjut dijelaskan oleh Dr Tirta, yang justru memperberat kerja ginjal bukanlah minum banyak air putih sebelum tidur, tapi mengonsumsi makanan atau minuman yang bersifat stimulan, contohnya kopi.
"Misalnya minum kopi sebelum tidur, bukan nggak tidurnya, tapi kopi ada zat kafein yang (bersifat) diuretik. Akhirnya kita baru mau tidur, kebelet pipis lagi, jadi nggak bisa deep sleep," tutur Dr Tirta.
"Hindari minum kopi dua jam sebelum tidur," tukasnya.
Artikel ini ditulis oleh
