Hot Mom Nikita Willy dan Jennifer Bachdim Yoga Bareng, Ini Lho Manfaatnya!
Dua hot mommy Nikita Willy dan Jennifer Bachdim sukses bikin warganet gempar. Dua ibu-ibu favorit netizen itu melakukan kolaborasi epik, yaitu melakukan gerakan yoga bersama.
Kegiatan yoga tersebut diunggah oleh Nikita Willy dan Jennifer Bachdim di akun Instagram keduanya pada awal Januari 2024 ini.
“Tak ada cara yang lebih baik untuk memulai 2024 dengan sebuah tantangan bukan? Terima kasih @nikitawillyofficial94 telah bergabung dengan tantangan. Kamu sangat menakjubkan,” tulis istri Irfan Bachdim tersebut, dibuat IndoPop, Jumat (5/1/2024).
Lihat postingan ini di Instagram
Keduanya terlihat tengah melakukan pose yoga di mana kedua tangan menyentuh lantai dan di topang dengan satu kaki di posisi yang sama.
Sementara satu kaki lain diangkat ke atas dan saling bertemu satu sama lain. Meski tampak kesulitan, namun Niki dan Jennifer terlihat berhasil melakukan pose tersebut.
Memang apa sih manfaat yoga? Dalam banyak literatur, yoga dikenal karena memiliki manfaat kesehatan yang beragam dengan manfaat jangka pendek dan jangka panjang.
Namun jika dilihat lebih spesifik, yoga juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung lho mom! Dikutip dari berbagai sumber salah satunya Everyday Health, berikut empat manfaat yoga untuk kesehatan jantung!
Jennifer Bachdim dan Nikita Willy yoga bareng (Instagram)
1. Baik untuk Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan yoga lebih cenderung menjadi aktif dan mengadopsi kebiasaan makan yang sehat yang melindungi jantung.
Orang dewasa muda yang melakukan latihan yoga secara teratur biasanya memiliki kebiasaan makan yang lebih sehat dan lebih sering melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat.
2. Bantu Bersantai
Studi menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan perasaan rileks, dan meningkatkan suasana hati. Latihan pikiran-tubuh membantu mengatur sistem saraf parasimpatis, bagian dari sistem saraf yang memberitahu Anda untuk tenang.
3. Turunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Yoga mungkin berperan dalam mengelola prahipertensi , menurut tinjauan sistematis yang diterbitkan pada September 2021 di Scientific World Journal .
Para peneliti meninjau beberapa penelitian yang menemukan meditasi, dan latihan pernapasan dan yoga, menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik (angka atas dan bawah pada pembacaan tekanan darah) pada pasien dengan prehipertensi.
4. Yoga Menenangkan Detak Jantung yang Tidak Teratur
Fibrilasi atrium atau afib atau irama jantung abnormal yang ditandai dengan detak cepat dan tidak teratur yang dapat menyebabkan stroke dan komplikasi lainnya.
Menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress pada tahun 2020, berlatih yoga dapat membantu orang dengan afib mengelola gejala mereka.
