Tips Merawat Diri Pasca-bersalin, Sesuatu yang Kini Didambakan Denise Chariesta
Belum lama ini, Denise Chariesta mengaku bahwa saat ini badannya seperti dugong, hewan mamalia laut yang beratnya bisa mencapai ratusan kilogram.
Bukan tanpa alasan, Denise diketahui baru saja melahirkan anak pertamanya, Jaden Bowen Yap, pada 11 November 2023 lalu.
Lihat postingan ini di Instagram
Kata Denise, setelah melahirkan, dirinya jadi tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri.
Bukan hanya itu, perempuan berusia 32 tahun itu juga mengaku dirinya kurang tidur dan memiliki rambut rontok karena tidak sempat menyisir rambut.
“Gue tuh nggak bisa tidur, kalau tidur cuma 1,5 jam sehari. Rambut rontok dan nggak sempet sisir rambut,” kata Denise Chariesta.
“Jadi bobo kalau ditinggal sebentar, Jaden itu nangis, maunya digendong terus kayak gini,” ujar Denise lagi di akun Instagram pribadinya, dikutip IndoPop, Senin (26/2/2024).
Sebenarnya ada banyak alasan mengapa tubuh wanita menjadi tidak terawat setelah melahirkan, seperti yang dialami Denise Chariesta.
Hanya saja, ada beberapa tips untuk membantu mereka merawat diri mereka sendiri setelah melahirkan.
Apa saja? Berikut daftarnya!
Denise Chariesta dan Baby Jaden [Instagram]
Tidur sebanyak mungkin sangat penting untuk pemulihan fisik dan emosional. Ibu bisa mendapatkan tidur lebih baik dengan ikut mengatur jadwal tidur anak.
Makan Makanan Sehat
Makan makanan yang sehat akan memberi ibu energi yang dibutuhkan untuk merawat bayi dan diri sendiri.
Minum Banyak Air
Tetap terhidrasi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan ibu secara keseluruhan, terutama saat merawat anak.
Berolahraga Secara Teratur
Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan meningkatkan mood selama pengasuhan.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang ibu sukai, seperti membaca buku, mandi air panas, atau pergi jalan-jalan.
Mintalah Bantuan
Jika ibu merasa kewalahan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman. Tetap semangat ya, Mom!
