Siapa yang tak kenal Sophia Latjuba. Di usia 53 tahun, dia masih bisa tampak sehat, bugar, dan awet muda.
Banyak juga yang pengin tahu apa sih rahasia bisa bugar di usai kepala lima. Sophia Latjuba punya jawabannya.
Sophia Latjuba (Instagram)
“Yang saya lakukan setiap hari moving, jalan kaki, badan harus bergerak,” kata Sophia Latjuba.
“Dan apa yang saya masukkan ke tubuh saya. Kalau makan jangan sombong,” lanjutnya.
Untuk sampai pada titik ini bukan perkara mudah. Bagi Sophia Latjuba, butuh disiplin tinggi dan kesabaran ekstra.
View this post on Instagram
“Itu memang butuh disiplin, kesabaran untuk tidak menjalankan hidup seperti zombie,” kata dia.
“Hati terbuka, jangan terlalu banyak ekspektasi. Kadang-kadang orang tanya resepnya apa, yakin mau diikutin nggak?” paparnya.
Mantan pacar Ariel Noah itu juga tidak melulu olahraga untuk menjaga itu semua. Butuh keseimbangan mental juga tidak bisa dilupakan.
“Dan menjaga keseimbangan body, soul and spirit harus seimbang dan itu penting,” kata Sophia Latjuba.
Menjalani hidup sehat bukan berarti tak pernah sakit. Sophia Latjuba pernah mengalami masalah pada lambungnya.
Penyebanya tak lain karena tidak pernah sarapan bertahun-tahun. Yang diandalkan hanya minum kopi di pagi hari.
“Belakangan ini mungkin sekitar beberapa bulan lalu ada masalah di pencernaan. Orang-orang mikir Sophia sehat banget, mereka nggak tahu,” ungkap dia.
“Saya berpuluh-puluh tahun intermiten fasting, nggak sarapan. Terus namanya juga bertambah umur nggak bisa kayak anak 20-an gaya hidupnya. Kalau ada stres, pikiran kenanya ke lambung,” paparnya.
Setelah mengalami itu, dia konsultasi ke dokter. Dari situlah ibu dari Eva Celia itu paham betul pentingnya sarapan.
“Cari dokter yang mengerti kandungan makanan, bukan hanya sakit terus dikasih obat. Dia tanya sarapannya apa, aku nggak sarapan. Begitu pentingnya sarapan. jam 7-9 pagi best time untuk makanan, tapi jangan sembarangan, yang gulanya nggak terlalu banyak,” jelas dia.
“Saya mengubah pattern, sebelum kopi masukin Hotto dulu. Kopi untuk meditasi buat saya. Kafein itu banyak benefitnya,” pungkas Sophia Latjuba.
