Sophia Latjuba mengungkapkan bahwa ia pernah mengalami masalah pada lambungnya dalam beberapa bulan terakhir.
Masalah tersebut disebabkan oleh pola makan yang tidak tepat yang telah ia terapkan selama ini.
Selama bertahun-tahun, Sophia telah mengikuti metode diet intermittent fasting yang sedang populer belakangan ini.
Bahkan, metode ini sudah ia terapkan selama puluhan tahun, membuatnya terbiasa untuk tidak sarapan. Ia mengakui bahwa asupan di pagi hari hanya secangkir kopi.
“Belakangan ini, mungkin sekitar beberapa bulan lalu, saya mengalami masalah pada lambung. Orang-orang mungkin berpikir bahwa saya sangat sehat, tetapi mereka tidak tahu bahwa saya telah melakukan intermittent fasting selama bertahun-tahun, sehingga tidak sarapan,” beber Sophia Latjuba.
View this post on Instagram
“Saya hanya minum kopi setelah bangun tidur, dan saya terbiasa dengan itu,” ujar Sophia Latjuba saat ditemui di kawasan Cikini, Jakarta Pusat.
Namun, seiring bertambahnya usia, Sophia merasa bahwa ia tidak lagi bisa menjalani kebiasaan tidak sarapan.
Ia menyadari bahwa lambungnya menjadi lebih rentan terhadap masalah karena kebiasaan tersebut.
“Ternyata tidak bisa terus seperti itu. Namun, karena bertambahnya usia, saya tidak bisa lagi menjalani gaya hidup seperti saat saya berusia 20 tahun. Ketika ada stres atau pikiran terbebani, itu memengaruhi lambung saya,” tambah Sophia Latjuba.
Kekhawatiran Sophia Latjuba terbukti benar. Lambungnya rentan bermasalah karena tidak pernah sarapan, ditambah lagi dengan tekanan stres dan beban pikiran.
Sebagai hasil dari konsultasi dengan dokter, Sophia menyadari pentingnya sarapan.
Dokter memberikan penjelasan mengenai betapa pentingnya sarapan untuk kesehatan tubuh.
Sophia Latjuba (Instagram)
“Akhirnya, saya berkonsultasi dengan dokter yang memahami nutrisi makanan, bukan hanya memberikan obat ketika sakit,” ujar Sophia Latjuba.
“Saya ditanyai, ‘Apa yang Anda makan untuk sarapan?’ Saya menjawab bahwa saya tidak sarapan, dan saya diberitahu bahwa sarapan itu penting,” ungkap Sophia Latjuba.
Tentu saja, nutrisi yang tepat harus diperhatikan dalam makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Untuk itu, Sophia mencoba mengubah pola makannya.
“Saya diberi tahu bahwa perut aktif dari pukul 7 pagi hingga 9 pagi. Jadi, saya disarankan untuk makan makanan yang baik, tidak sembarangan, dan tidak mengandung terlalu banyak gula. Saya mengubah pola makan saya,” tutup Sophia Latjuba.
