Irish Bella Pamer Sukses Turunkan BB Pasca-persalinan Hingga 21 Kilogram!
Aktris Irish Bella sukses menurunkan berat badannya hingga 21 kilogram, dari 78 kilogram menjadi 57 kilogram.
Irish Bella pun memamerkan pencapaian dirinya berhasil menurunkan berat badan pasca melahirkan anak kedua.
View this post on Instagram
Pada postingan di Instagram, Irish Bella menunjukan kolase foto saat berat badannya masih 78 kilogram dan foto terkini saat bobotnya sudah 57 kilogram.
Lebih lanjut, ibu dua anak itu mengungkap dirinya memang bertekad untuk menurunkan berat badan dengan cara mengatur pola makan serta olahraga.
“Alhamdulillah setelah melahirkan adek Amala secara perlahan dan konsisten untuk terus jaga pola hidup sehat. Mulai dari olah raga, jam tidur dan pola makan sehat,” ungkap Irish Bella, dikutip Jumat (2/2/2024).
Diketahui bahwa Irish Bella melahirkan anak keduanya, Amala Puti Sabai Akbar, pada Agustus 2022 lalu.
Meski konsisten menjaga pola makan, artis 27 tahun itu mengatakan dirinya berhati-hati dalam memilih sumber makanan sebab masih harus memberikan ASI kepada Amala.
AmmarZoni dan Irish Bella (Instagram)
Diet yang Tepat Pasca-melahirkan
Dikutip IndoPop dari Klik Dokter dan Halodoc, rupanya diet setelah melahirkan mesti aman dan efektif. Berikut adalah beberapa cara diet setelah melahirkan!
1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai diet, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter akan memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan bayi.
2. Menjaga Pola Makan
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang tinggi gula, lemak, dan kalori serta perbanyak minum air putih.
3. Menyusui
Menyusui dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
4. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Pilihlah olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi fisik.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk pemulihan pasca melahirkan dan untuk menjaga kesehatan.
