6 Tips Jaga Kehamilan Usai Keguguran, Patricia Gouw Wajib Tahu
Patricia Gouw tengah hamil trimester kedua. Kehamilan ini terjadi usai dia berkali-kali alami keguguran.
Karena itu, model sekaligus presenter ini begitu menjaga kehamilannya sekarang. Salah satunya, dia pindah ke rumah orangtuanya untuk menghindari naik tangga.
“Karena nggak boleh naik turun tangga sama dokter, jadi tinggal di rumah mama aku dan tidur di kamar nenek yang ada di lantai dasar,” kata Patricia Gouw.
Patricia Gouw cobain takjil pertama kali [Instagram]
Apa yang dilakukan Patricia Gouw untuk jaga kehamilan sudah tepat. Namun, ada beberapa tips lainnya yang dapat dilakukan bumil usai alami keguguran.
Dilansir dari laman Alodokter, berikut tips jaga kehamilan yang bisa diikuti.
1. Jangan Stres
Mengkhawatirkan kemungkinan keguguran berulang adalah hal yang wajar, namun penting untuk tidak membiarkan kekhawatiran ini membuat Moms stres.
Stres dapat meningkatkan risiko keguguran. Jika ada hal yang mengkhawatirkan Moms, bicarakan dengan dokter kandungan atau orang terdekat untuk mendapatkan dukungan dan menenangkan pikiran. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Moms nikmati agar perhatian Moms teralihkan ke hal-hal positif.
2. Pemeriksaan Rutin
Pastikan untuk menjalani pemeriksaan kehamilan secara rutin sesuai anjuran dokter. Pemeriksaan ini bertujuan untuk memantau perkembangan janin dan memastikan kesehatan Moms tetap optimal.
3. Pola Makan Sehat
Menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan bergizi sangat penting setelah mengalami keguguran. Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, daging rendah lemak, ikan, telur, serta susu dan produk olahannya. Sebisa mungkin, hindari makanan cepat saji yang biasanya tinggi gula, garam, dan rendah nutrisi.
Patricia Gouw Umumkan Hamil Anak Pertama [Instagram]
4. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan Moms selama kehamilan. Namun, sebelum memulai rutinitas olahraga, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk memastikan jenis olahraga yang aman.
5. Konsumsi Vitamin Prenatal
Mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung asam folat dapat membantu menjaga kehamilan Moms. Vitamin prenatal umumnya bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin, sementara asam folat khususnya baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
6. Jangan Merokok dan Minum Alkohol
Agar risiko keguguran tidak meningkat, hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Batasi juga asupan kafein, dengan maksimal dua gelas per hari atau tidak lebih dari 200 mg per hari.
