10 Hal yang Harus Dilakukan Perempuan yang Tengah Hamil Muda seperti Kiky Saputri

Di media sosial, komika Kiky Saputri baru saja membagikan kabar bahagia. Ia akan segera dikaruniai anak setelah diketahui tengah hamil muda.

Istri M Khairi itu membagikan kabar bahagia tersebut melalui unggahan video singkat di akun Instagram pribadinya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kiky Saputri (@kikysaputrii)

Baca Juga: Belajar dari Kiky Saputri, Ini 6 Pantangan untuk Ibu Hamil Muda Agar Tak Alami Keguguran

rb-2

"Bismillah, 1 Januari 2024, tahun baru, kebahagiaan baru. Terimakasih ya Allah telah engkau titipkan dan percayakan. InsyaAllah akan kami jaga, sekuat jiwa dan raga," tulis Kiky di unggahan tersebut, ditilik IndoPop, Kamis (11/1/2024).

Ini akan menjadi kehamilan pertama Kiky Saputri. Untuk banyak perempuan, hamil pertama akan menjadi momen yang cukup meneganggakan dan penuh harapan.

Baca Juga: Kiky Saputri Sering Roasting Prabowo Subianto, Tapi Diizinin Ketemu Pas Ngidam

Untuk itu penting bagi ibu muda, terlebih di kehamilan pertama, untuk senantiasa menjaga kandungan agar tetap sehat dan bersalin tanpa kendala.

Apalagi hamil muda berarti berada di fase trimester pertama yang merupakan waktu penting selama kehamilan. Di momen inilah sebagian besar organ utama dan jaringan penting janin mulai berkembang.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan selama kehamilan, terutama saat trimester pertama. Untuk itu dikutip dari Hello Sehat, berikut cara menjaga kehamilan terutama difase awal berbadan dua!

1. Makan Makanan Sehat Ibu yang tengah hamil muda sangat disarankan mengonsumsi makanan seimbang dengan nutrisi yang mencukupi termasuk makanan yang mengandung asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D.

2. Cukup Minum Air Putih Ibu hamil muda sangat disarankan untuk cukup minum air agar tubuh tetap terhidrasi. Ibu hamil butuh minum 3 liter air putih per hari.

3. Istirahat yang Cukup Sangat disarankan untuk ibu hamil muda seperti Kiky Saputri mendapat tidur dan istirahat yang cukup untuk mendukung pertumbuhan janin selama masa kehamilan.

4. Olahraga Ringan Coba lakukan aktivitas fisik yang disetujui oleh dokter seperti jalan kaki atau senam prenatal, untuk menjaga kebugaran tubuh.

5. Setop Merokok dan Konsumsi Alkohol Merokok dan mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol sangat tidak disarankan sebelum hamil. Apalagi saat hamil muda, Selain itu konsumsi obat-obatan yang tidak aman selama kehamilan juga dilarang keras.

6. Pemeriksaan Rutin Ikuti jadwal pemeriksaan prenatal secara teratur dan konsultasikan segala kekhawatiran dengan dokter. Hal itu sangat dianjurkan guna mengetahui adanya masalah lebih dini.

7. Kelola Stres Ibu hamil muda diminta untuk menemukan cara mengelola stres, seperti meditasi atau yoga, agar kondisi emosional tetap stabil.

8. Hindari Paparan Zat Berbahaya Hindari kontak dengan zat kimia berbahaya dan paparan radiasi yang dapat membahayakan janin.

9. Perhatikan Kebersihan Pastikan kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah infeksi yang dapat diderita oleh ibu hamil yang berpontensi menganggu masa kehamilan.

10. Konsultasikan dengan Dokter Diskusikan semua perubahan atau gejala yang muncul dengan dokter untuk mendapatkan bimbingan yang tepat.