Sudah Masuk Musim Hujan, Yuk Jaga Imun Anak dengan Cara Ini!
Musim hujan telah tiba, itu artinya, penyakit musiman di masa penghujan mulai berdatangan.
Karena hal itu, ibu dan keluarga mesti mulai memerhatikan imunitas anak tetap terjaga agar tak rentan terpapar penyakit musim hujan.
Ilustrasi: Anak (Pexels)
Untuk itu, yuk simak apa saja yang bisa dilakukan ibu untuk menjaga imunitas anak, dikutip IndoPop dari berbagai sumber!
Pertama, ibu bisa memulai dengan menjaga kebersihan anak dan rumah.
Coba ajari anak untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sesering mungkin, terutama sebelum makan, setelah bermain, dan setelah menggunakan toilet.
Ibu dan ayah juga harus memastikan anak mandi secara teratur dengan air hangat dan sabun. Tak kalah penting, jaga kebersihan lingkungan rumah, terutama area yang sering digunakan anak.
Kedua, berikan anak makanan sehat dan bergizi seperti kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Ilustrasi anak (Pexels)
Orangtua juga mesti memastikan anak minum air putih yang cukup setiap hari, serta menghindari memberikan anak makanan yang tidak sehat, seperti junk food dan makanan manis.
Ketiga, pastikan anak mendapat tidur 7-9 jam setiap malam. Orangtua bisa memulai dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman dan tenang serta hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
Keempat, yuk ajak anak olahraga mom!
Mulai ajak anak berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Orangtua bisa memilih olahraga yang sesuai dengan usia dan kemampuan anak. Hal itu dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh anak.
Kelima dan tak kalah penting, hindari membawa anak ke tempat yang ramai dan penuh dengan orang sakit serta ajari anak untuk menutup mulut dan hidung saat batuk dan bersin.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, orangtua dapat membantu menjaga imunitas anak di musim hujan dan mencegahnya dari berbagai penyakit.
