Pernah Dialami April Jasmine, Simak Cara Atasi PCOS Secara Alami
April Jasmine ternyata pernah didiagnosis PCOS atau sindrom ovarium polikistik setahun setelah menikah dengan Ustaz Sholeh Mahmoed atau Ustaz Solmed.
Karena diagnosis itu pula, dokter mengatakan bahwa kemungkinan April Jasmine untuk memiliki anak cukup kecil.
#image_title
Namun setelah menanti cukup lama, pasangan yang menikah pada 2011 itu akhirnya dikaruniai anak pertama di tahun 2013.
Untuk diketahui, anggapan bahwa perempuan yang mengidap PCOS atau polycystic ovary syndrome akan sulit hamil tidak selalu benar.
Nyatanya, PCOS bisa disembuhkan atau bahkan hilang asal mau mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Dikutip IndoPop dari laman Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa cara mengatasi PCOS secara alami:
April Jasmine Istri Ustaz Solmed [Instagram]
Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, yang dapat membantu mengurangi gejala PCOS.
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengatur kadar hormon.
Kontrol Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko PCOS. Menurunkan berat badan, bahkan hanya 5-10 persen dari berat badan awal, dapat membantu mengurangi gejala PCOS.
Makan Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya tinggi gula, lemak, dan kalori, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan memperburuk gejala PCOS.
Kelola Stres
Stres dapat memperburuk gejala PCOS. Mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan, dapat membantu mengurangi gejala PCOS.
Tidur yang Cukup
Pola tidur yang tidak cukup dapat memperburuk gejala PCOS. Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
