Mom, Simak 7 Cara Agar Keluarga Tetap Segar saat Bangun Sahur
Momen sahur bisa sangat sulit bagi sebagain muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Alih-alih terbangun dan makan untuk mengisi tenaga, beberapa orang malah memilih melewatkan momen sahur.
Untuk itu, Mom perlu mengetahui cara agar terbangun dengan tubuh segar saat menjalani ibadah sahur.
Dikutip IndoPop dari Gulfnews, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa membuat sahur menjadi tidak terlalu lelah dan mengantuk.
1. Tidur lebih awal
Agar tidak merasa ngantuk saat sahur, coba tidur lebih awal. Tidur lebih awal akan membantu mata lebih segar. Oleh sebab itu, penting mengatur waktu tidur agar tidak merasa berat saat harus menjalankan sahur si bulan Ramadan.
2. Pasang alarm
Memasang alarm akan membantu Mom dan keluarga terbangun supaya tidak melewatkan momen sahur. Penting untuk memasang alarm yang besar demi memastikan diri sendiri terbangun saat sahur.
3. Hindari kafein sebelum tidur
Cara lain untuk membuat sahur lebih mudah yaitu hindari kafein sebelum tidur. Mengonsumsi kafein akan membuat insomnia yang berdampak pada jam tidur yang telat.
4. Olahraga teratur
Menjalankan olahraga secara teratur juga akan membantu membuat fisik lebih sehat. Olahraga akan membantu tidur menjadi lebih nyenyak sehingga tidak merasa lelah saat harus bangun sahur.
Olahraga juga akan membuat tambahan energi dalam tubuh sehingga menjadi lebih kuat saat menjalankan puasa Ramadan.
5. Jangan makan berlebihan saat berbuka
Usahakan saat berbuka puasa konsumsi makanan secukupnya. Hal ini akan sangat membantu agar tidak merasa lelah dan mengantuk saat sahur.
Mengonsumsi makanan yang berlebihan juga akan membuat nafsu makan berkurang saat sahur. Hal ini akan membuat sahur yang dilakukan menjadi kurang maksimal dan bisa berpengaruh pada puasa yang dijalankan.
6. Melakukan bersama keluarga
Cobalah makan sahur bersama keluarga atau teman. Hal itu akan membantu membuat sahur menjadi lebih nikmat sebab menyantap makanan dengan orang lain.
7. Bangkitkan semangat dengan makanan
Cara lain membuat sahur lebih bersemangat yaitu dengan makanan. Makanan yang membuat gairah akan membantu semangat ketika bangun sahur.
