Bunga Zainal masih terlihat awet muda, bahkan seperti usia 20-an, meski punya anak dua.
Dia pun tak setuju dengan opini bahwa awet muda disebabkan karena tak punya anak. Buktinya adalah dirinya sendiri.
“Gue udah turun mesin 2 kali umur masuk setengah matang alias masuk 36 tahun tapi gak kalah kok kayak umur 20an,” kata Bunga Zainal.
Sejauh ini, Bunga Zainal menerapkan banyak hal agar terlihat awet muda di usia nyaris kepala empat.
Bunga Zainal besama suami dan anak-anak.
Jaga pola makan dan rutin olahraga jadi kunci utama.
Ya, selama ini Bunga Zainal tak pernah absen melakukan dua hal tersebut. Karenanya, jangan heran kalau dia masih memiliki kulit kencang dan tubuh ideal.
Bunga Zainal juga mengungkap manfaat memiliki anak. Banyak pelajaran baik yang bisa dipetik menjadi seorang ibu.
“Punya anak itu menurut gue banyak mengajarkan kedewasaan, mengajarkan kesabaran, dan membuat hidup gue lebih baik dan berwarna,” ujar Bunga Zainal.
Rutin berolahraga memang memiliki segudang manfaat. Salah satunya adalah memperlambat penuaan.
Dilansir dari laman Halodoc, berikut manfaat olahraga:
1. Menahan Penuaan Melalui Aktivitas Fisik
Rahasia untuk menjaga keceriaan dan vitalitas adalah dengan mengendalikan proses penuaan pada level seluler. Menjaga agar sel-sel dalam tubuh tetap muda merupakan kunci penting untuk mempertahankan kesehatan yang optimal. Para peneliti telah berhasil mengungkap bahwa aktivitas fisik dapat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan DNA, menghambat proses penuaan pada tingkat kromosom.
Penelitian terbaru yang diterbitkan di jurnal ilmiah Science Advances mengungkap bahwa telomer, struktur pelindung di ujung kromosom yang memainkan peran penting dalam mengatur proses penuaan, cenderung menjadi lebih pendek seiring bertambahnya usia seseorang. Namun, rutinitas olahraga terbukti mampu memperpanjang telomer, sebuah indikasi bahwa tubuh dapat tetap bugar dan muda lebih lama melalui aktivitas fisik yang teratur.
2. Mempertahankan Kecepatan Metabolisme
Semakin bertambahnya usia, metabolisme tubuh cenderung melambat secara alami. Penurunan laju metabolisme seringkali menjadi faktor risiko terjadinya berbagai penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya yang berhubungan dengan berat badan berlebih. Meningkatkan massa otot melalui olahraga dapat mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh, membantu menjaga berat badan pada level yang sehat, dan dengan demikian, mengurangi risiko terkena penyakit.
3. Mengurangi Risiko Kanker Melalui Aktivitas Fisik
Manfaat lain dari konsistensi dalam berolahraga adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus dan kanker paru-paru. Bahkan, melibatkan diri dalam aktivitas fisik sederhana juga dapat membantu dalam mencegah penyebaran kanker di dalam tubuh.
4. Mengatasi Stres untuk Kesejahteraan yang Lebih Lama
Menjaga tingkat stres dan kecemasan pada level yang sehat merupakan kunci penting untuk hidup yang bahagia dan sehat. Tingkat stres yang tinggi dapat mempercepat proses penuaan dan berdampak negatif pada kesejahteraan secara keseluruhan. Berolahraga secara teratur telah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres, membantu menciptakan kehidupan yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih panjang umur
