Fuji Kenang Kenakalan Masa Sekolah Termasuk Tidur di Kelas, Gimana Ya Cara Mengatasinya?
Fujianti Utami Putri alias Fuji berbagi cerita serunya masa sekolah. Ia bahkan tak segan membongkar aib berisi kenakalan-kenakalannya.
Influencer yang sedang naik daun tersebut mengaku suka tidur di dalam kelas saat jam pelajaran berlangsung.
“Aku dulu waktu di sekolah suka tidur maaf ya soalnya lagi mengejar mimpi,” kata Fuji dikutip IndoPop dari kanal YouTube Intens Investigasi.
Kebiasaan tidur di kelas membuat Fuji memilih untuk duduk di bangku belakang. Alasannya agar ia tidak terlihat ketika sedang tidur.
“Duduk di belakang, kalau misalnya aku di belakang jadi ketutupan orang yang depan. Aku kan kecil ya jadi kalau tidur nggak kelihatan,” ucapnya.
Kebiasaan Tidur di Kelas
Sudah menjadi rahasia umum jika jam belajar di sekolah kerap terasa berat karena rasa kantuk yang tak tertahankan.
Namun jangan sedih, simak beberapa tips agar tidak ketiduran di kelas seperti yang IndoPop kutip dari laman Hello Sehat berikut ini:
Fuji [Instagram]
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu kunci agar tidak mengantuk di siang hari. Pastikan tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Hindari kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kantuk di siang hari. Sebaiknya hindari mengonsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.
Makan makanan sehat
Makanan sehat dapat membantu meningkatkan energi dan mencegah kantuk. Pastikan selalu mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, dan vitamin.
Cukup minum air
Dehidrasi dapat menyebabkan kantuk. Pastikan minum air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas per hari.
Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu meningkatkan energi dan kualitas tidur. Olahraga secara teratur juga dapat membantu tetap fokus dan konsentrasi saat belajar.
Cari tempat duduk yang nyaman
Tempat duduk yang nyaman dapat membantu tetap terjaga saat belajar. Pastikan Anda duduk di tempat yang terang dan tidak terlalu panas.
Berinteraksi dengan guru dan teman
Berinteraksi dengan guru dan teman dapat membantu tetap fokus dan konsentrasi saat belajar.
Ambil jeda sejenak
Jika merasa mengantuk, sebaiknya ambil jeda sejenak untuk keluar kelas atau sekadar berjalan-jalan.
