5 Manfaat Baik Air Kelapa, Cocok Dikonsumsi Selama Puasa Ramadan
Salah satu minuman yang baik untuk dikonsumsi saat berpuasa Ramadan adalah air kelapa. Selain memberi sensasi menyegarkan, air kelapa juga dapat menghidrasi dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh.
Nah, melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat air kelapa untuk dikonsumsi selama berpuasa Ramadan.
1. Diuretik Alami
Air kelapa dianggap sebagai diuretik alami. Air kelapa dapat meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena mengandung potasium, magnesium, dan mineral lainnya.
Dengan begitu, air kelapa berguna membuang racun serta membersihkan saluran kemih. Sifat antilitogenik yang mungkin dari air kelapa ini, dengan demikian, dapat mencegah batu ginjal dan infeksi.
2. Mengandung Elektrolit Esensial
Kebutuhan elektrolit umumnya meningkat saat berpuasa akibat tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi. Air kelapa mengandung lima elektrolit esensial yaitu mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor, yang dapat menenangkan tubuh dan memberikan energi.
3. Meredakan Mulas dan Sembelit
Puasa dapat membuat seseorang mengalami sembelit. Nah, kandungan serat pada air kelapa dapat membantu dalam memperkuat sistem pencernaan, serta meningkatkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah sembelit.
4. Mencegah Infeksi
Air kelapa memiliki banyak vitamin, mineral penting, dan antioksidan, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan memberikan ketahanan dari infeksi.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Tingkat elektrolit yang rendah dapat meningkatkan tekanan darah. Minum air kelapa dapat membantu meningkatkan kadar kalium, magnesium, dan asam laurat, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Demikian informasi mengenai manfaat air kelapa selama berpuasa. Selain manfaat yang disebutkan di atas, ada juga beberapa manfaat lainnya seperti membantu meredakan dehidrasi dan minuman nikmat yang rendah gula.
