5 Cara Memulihkan Diri Usai Alami Keguguran seperti Nikita Willy
Nikita Willy bagikan kabar duka. Rupanya, istri Indra Priawan itu sempat alami keguguran anak kedua ketika janinnya baru berusia 7 minggu.
Hal itu Nikita Willy ungkap melalui unggahan media sosial Instagram pribadinya.
Di tengah kesedihan kehilangan calon bayi, Nikita menyebut bagaimana sang suami berhasil menjadi pilar yang menguatkan dirinya.
“Indra telah menjadi pilar kekuatanku, menopangku di saat aku merasa bersalah dan hancur,” tulis Nikita, dikutip IndoPop, Selasa (20/2//2024).
Indra juga menghibur sang istri dengan menunjukkan hadits yang menyebut keutamaan bagi ibu yang baru saja mengalami keguguran, yaitu surga.
Selain itu, Indra juga mengingatkan Nikita untuk tidak perlu merasa bersalah atas kehilangan calon anak kedua mereka.
Perlu diketahui Mom, memulihkan diri setelah alami keguguran bukanlah yang mudah.
Bagi banyak perempuan, keguguran juga bisa memberikan pengalaman yang menyakitkan.
Meski demikian, perlu tindakan-tindakan segera agar tubuh perempuan seperti Nikita Willy, segera pulih setelah melahirkan.
Nikita Willy Keguguran saat Hamil Anak Kedua [Instagram]
Hindari Infeksi
Setelah mengalami keguguran, area kewanitaan akan sangat rentan untuk mengalami infeksi. Untuk itu, para wanita tetap harus menjaga kebersihan dan kesehatan vagina.
Usahakan untuk tidak berenang atau menggunakan sabun bahan kimia keras yang bisa menyebabkan infeksi pada vagina.
Jika mengalami pendarahan atau menstruasi sudah normal, usahakan untuk memakai pembalut tanpa pewangi.
Jangan Berhubungan Seks Terlebih Dahulu
Usai keguguran, penting untuk tidak berhubungan seks terlebih dahulu.
Biasanya, seks akan diperbolehkan setelah pendarahan berhenti dan mulut rahim pulih.
Meski demikian, setiap orang memiliki tubuh yang berbeda. Oleh sebab itu, hal ini tergantung kondisi kesehatan masing-masing.
Untuk perempuan yang ingin hamil kembali, perlu memperhatikan waktunya. Lebih baik untuk tidak hamil hingga 3 kali siklus menstruasi.
Bisa juga berkonsultasi dengan dokter kandungan apakah fisiknya sudah siap atau belum.
Lakukan Olahraga Ringan
Selama dokter tidak menyarankan untuk istirahat total atau bed rest, seseorang yang mengalami keguguran dapat melakukan olahraga sebagai pemulihan.
Olahraga rutin, akan sangat membantu tubuh menjadi cepat pulih. Dengan berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Olahraga ringan yang dilakukan bisa seperti jalan kaki 30 menit atau melakukan peregangan otot
Jaga Pola Makan
Faktor lain yang juga mendorong pemulihan usai keguguran yaitu menjaga pola makan. Dengan memberikan tubuh nutrisi yang baik, itu akan membuat pemulihan menjadi lebih cepat.
Pastikan untuk konsumsi zat besi, mineral, kalsium, serat, dan kandungan lain untuk pemulihan tubuh.
Redakan Kram dan Nyeri Punggung
Setelah keguguran, seseorang akan mudah untuk mengalami kram perut dan nyeri punggung. Untuk mengatasi masalah ini, seseorang dapat mengonsumsi obat pereda nyeri.
Namun, konsultasikan dengan dokter obat yang aman sehingga tidak memberikan efek buruk bagi tubuh.
